Qi gong
Art Énergétique Chinois
Le travail du souffle vital
Son but ?
Relancer la vitalité, assouplir le corps et apaiser l’esprit.
Né de la tradition chinoise, le Qi Gong est un art énergétique fondé sur l’alliance du mouvement, de la respiration et de l’attention.
À travers des gestes lents, précis et fluides, la pratique invite à ralentir, à revenir aux sensations et à retrouver une relation plus consciente avec son corps.
Un moment suspendu, pour soi.
Revenir au corps, retrouver son souffle
Le Qi Gong propose une approche douce et profonde du mouvement.
Au fil des séances, le corps gagne en mobilité et en souplesse, l’équilibre s’affine et la respiration devient plus libre et plus consciente.
La pratique favorise également la détente et la récupération, tout en cultivant une sensation de vitalité et d’ancrage.
Bouger autrement. Respirer pleinement. Habiter totalement son corps.
Apaiser le mental
Le Qi Gong est souvent considéré comme une « méditation en mouvement ».
L’attention portée au souffle et à chaque geste permet progressivement de calmer le rythme intérieur et de se libérer des tensions accumulées.
La pratique crée un espace de présence et de silence, propice au calme, à la concentration et à la clarté intérieure.
Un véritable rendez-vous avec soi-même.
Une invitation au mieux-être
Plus qu'une simple activité physique, le Qi Gong accompagne une démarche globale de bien-être.
Il peut trouver sa place dans une vie active, lors d’une période de stress ou de fatigue, comme dans une démarche plus profonde d’écoute et de reconnexion à soi.
Pratiqué régulièrement, il devient un rituel précieux pour entretenir sa vitalité, préserver sa mobilité et cultiver son équilibre.
L’expérience Qi Gong
Aucune recherche de performance.
Aucun mouvement forcé.
Chacun évolue à son rythme, dans l’écoute et le respect de ses possibilités.
Respirer. Bouger. Ressentir.
Progressivement, retrouver cet équilibre subtil entre énergie, présence et sérénité.
Offrez-vous un temps pour vous
Une parenthèse de calme dans le mouvement de la vie.
Découvrez le Qi Gong et laissez-vous guider vers une pratique à la fois douce, profonde et ressourçante.
Déroulé :
En cours individuel ou collectif d'environ 1h, on entre doucement dans la séance par des mouvements préparatoires, tel un éveil des articulations, des muscles et des tendons. On poursuit ensuite par l’enchaînement de mouvements, de posture statiques ou d'automassages, en lien avec les saisons, travaillant ainsi, les méridiens et organes associés. Cela permet un relâchement des tensions et une conscience de soi en profondeur. On travaille alors les segments articulaires et musculaires tout en se concentrant sur notre respiration. Ainsi l’énergie se diffuse, les fluides circulent et l’équilibre prend place.
Le corps et l’esprit s’étirent, se tonifient et se dynamisent. Enfin, on clôt la séance par le salut et un temps de partage.
Les Qi gong travaillé sont principalement :
- Le Daoyin yangshen gong, Qi gong de santé en lien avec les saisons et la médecine Traditionnelle chinoise...
- Le Dayan Qi gong aux marches méditatifs spécifiques, pour optimiser la santé et la longévité. Ses formes, traitant le parcours de vie des ciels postérieurs et antérieurs, favorisant l'ouverture de la conscience vers le chemin spirituel et l'alignement à soi…
Où pratiquer :
sur rendez-vous en séances individuelles
ou en collectif avec l'Association : "Équilibre et énergie : L'essence du Qi"
en extérieur, jardin ou parc
en structure, en salle
Prix :
En séance individuelle, le prix est de 50 euros, sur Nîmes
Pour un forfait 5 séances 200 euros
En séance Collective :
Premier cours d’essai gratuit
Tarifs : 15€ cours à l’unité
Formules Adhérant : 50€/mois, ou 140€/trimestre, ou 280€/an
Du 7 au 12 septembre semaine découverte cours gratuit, lundi mercredi et samedi du 11h à 12 h
À partir du 14 septembre Cours collectif hebdomadaire
Association : "Équilibre et énergie : L'essence du Qi" Adhésion à l'association 15€
- Cours en plein air, aux Jardins de la fontaine de Nîmes, place du nouveau cèdre
lundi, mercredi, pour les débutants de 10h à 11h ou de 12 h 30 à 13 h 30
Pour les confirmés de 11h à 12h
samedi pour les débutants de 10h à 11h
Pour les confirmés de 11h à 12h
- Cours en salle, lundi 17 h 00 à 18 h 00, mercredi 17 h 30 à 18 h 30,
à la Maison des associations, 2 Impasse Jean Macé 30900 Nîmes